気ままにゆる~く更新します

子育て、動物、DIY、仕事

ダイエット開始!!

こんにちは!😊

sekidaです😎


前回の投稿からかなり時間が経ってしまいました💦

気づけば年も明けて昨日は節分でしたね🥺

娘のムチちゃんの初節分は、鬼を見てポカーン(º ⌓º )

ムチちゃんよりも、ももクラの方がびっくりしてました😂←さすがビビりちゃんず🤣


・・・と、節分の話は置いておいて、、、

今回は私のダイエット記事にしようと思います(笑)

産後は母乳をあげていたら自然と体重が落ちるという事を信じていましたが、元々大食いな私は調子に乗って食べまくってました、、、😱

その結果、産後10ヶ月経とうとしてる現在も産前の体重に戻らないまま、、というか体重が仮に戻っても体形が戻りそうにない、、と、いう事でダイエットを決意しました💪


でもダイエットとか続く自信がない、、

そこで!ブログで記録しながら続ければ三日坊主にならないんじゃないか、、、!!という安易な考えで書いています🙋‍♀️←


ちなみに今ダイエット開始して4日目です(笑)←始まってたんかいw


今回私が挑戦してるダイエットは糖質制限ダイエットになります!

糖質制限には色々やり方がありますが、その中で私はバターコーヒーダイエットというものに挑戦中です💪


バターコーヒーダイエットについて詳しく説明したいんですが、かなり長くなりそうなので簡単に説明します💡


バターコーヒーは、『グラスフェッドバター 』と『MCTオイル 』を使って作ります☕

コーヒーは安いのを使ってます😋


グラスフェッドバター・・・牧草だけを餌にして育った牛の乳で作れるバター。

価格は250gで1,500円くらい。高いです😂


MCTオイル・・・100%中鎖脂肪酸でできていて、消化吸収に優れエネルギーになりやすい。

体内へ吸収後に『 ケトン体 』というブドウ糖の代わりになるエネルギーを生成してくれる。

今回のダイエットはこのケトン体が重要になります!

価格は日清のMCTオイルHC85gで800円前後。高いです😂


バターコーヒーを飲む→MCTオイルを体内で吸収→肝臓でケトン体を生成

という流れで、このケトン体が体内で生成されるようになると体のエネルギー回路がブドウ糖中心から、ケトン体中心になります。

脂肪を燃焼してエネルギーを生み出す体質になる、、という感じです💡



このバターコーヒーを朝食に置き換えて飲み、昼、夜は糖質制限メニューで食事をします😊

このダイエットはタンパク質を結構とらないといけないので、お肉や野菜、豆腐や卵に納豆などたくさん食べるのでお腹は満腹です😌✨



ダイエットというと、空腹が辛いイメージがあったので糖質さえ抑えれば意外と何でも食べれるのが嬉しいですね😙

糖質制限なので、糖質はかなり制限されますが、カロリーは気にせず食べれるので続けられそうな気がします😎✨



現在ダイエット4日目で体重は−0.9kgです!

目標は3ヵ月で−5kg!出来たら7kg!

無理せず続けていけたらいいなと思います💪😆



今回も見て下さってありがとうございます🙇‍♀️💓

また気ままに更新したいと思います🥰

それではまた次回~🙋‍♀️

~自己紹介~その2

こんにちは😊♪
sekidaです!


今回は前回の続きのうさぎのモカと亀のユキチについて紹介したいと思います😎✨


まずはうさぎのモカについてです!🐰
モカは現在4歳(多分)で、旦那が飼っていたのを同棲を機に連れて来ました!
モカは初めはずっと触らせてくれず、おやつで釣ってもなかなか来てくれませんでしたが、どうしても手懐けたかったので毎日おやつをあげたり、ゲージの扉を開けて同じ部屋に居たりしてるうち段々と慣れてきて、今では姿を見ると直ぐに寄ってきておやつをせがんで来ます🐰💓
手を出すと撫でてと言っているのか頭を出して眠そうにしています☺️


猫と一緒は危険なので部屋を別々にしていたんですが、私達が居る時にたまに猫たちを部屋に入れて様子を見ていたところ、最初こそお互い警戒していましたがクラがモカのゲージにすりすりする様になり、モカもそんなクラに興味津々🐰
私&旦那「ん?もしかしたらモカ平気かも?」
と、いう事で出してみることに。
するとモカの方から猫たちを追いかけ回し、桃は逃げていましたがクラは直ですりすり👀!
モカも嫌がる素振りもせずにむしろ興味津々という感じで匂いを嗅いだり、追いかけっこしたりと特に危険もなさそうだったので今は基本的に同じ空間にいます☺️


確かにsekida家のにゃんずは野生の本能皆無なのではないかと思うくらいで、、、😅
蜘蛛がいるだけで二匹で大騒ぎ😂
プルプル前足を震わせて猫パンチしたいけど怖くて出来ないという事を延々と繰り返し、そうしている間に蜘蛛はさいなら〜とどこかへ。
↑これは日常茶飯事です。笑


今ではモカのチモシーをクラが一緒に食べております😂
桃はモカが出てきさえしなければ怖くない様子で、たまにゲージの前でふんぞりかえって寝転がったりと余裕をかましております←出てきた瞬間キャットタワーへ逃げる😹


うさぎにとっては完全肉食の猫といる空間はストレスでしかないと思ってましたが、意外にも共存が出来て驚きました👀!
しかも普段はお互い同じ空間にいても干渉しないんです💡
桃クラの狩猟本能が低い事や、モカの物怖じしない性格がそれぞれがうまい具合に合ったのかもしれません😄






余談ですが、実家でも猫を飼っていて歴代の猫ほとんどが狩った鳥やネズミを家に連れて来ていました、、、。
なので実家では絶対に草食系動物との共存は無理だと思います。😅



続いて亀のユキチについてです!🐢
ユキチさんは、5年くらい前の夏に何故か実家の前の道路を歩いているところを拾いました。笑
確か自転車で近くに買い物行こうとしていて、ふと目線を落としたら足元にいました😂

危うく自転車で踏んでしまうところでしたね💦
家の近くに川もないので、絶対近所の亀が逃げ出したんだと思ったので取り敢えずお隣さんに聞くと、『うち亀飼ってないよ!飼っちゃいな! 』

私『 えwあ、はい。笑』

こんな感じの流れですぐホームセンターで水槽やフィルター買ってきて飼い始めました←どんな流れや


何日か経った後に近所で亀を探してるとの事を聞いて母が拾った亀を見せると、違ったみたいです😂


亀って歌にもあるようにのろまなのかと思ってたんですけど、sekida家のユキチさんは常に動いてて、亀ってこんな活動してるもんなの?って良く聞かれます🥺

更に!ずっと雌だと思ってたんですけど、実は雄でした🤣💓

亀の性別は肛門の位置で分かるんですけど、何故かずっと雌だと思い込んでて(名前はユキチなのに)大きくならないな~模様とか顔つき変わったかな??なんて思っていたら雄の特徴でした😅

種類はクサガメ(ゼニガメ)で雄の場合顔の模様がだんだん無くなって顔が黒っぽくなるんです😌

目つきも可愛らしいつぶらな瞳になるのも特徴的です🥰

雌の方が顔つきは強そう?で大きさも結構大きくなります🥺💡

ユキチさんは推定8歳前後ですが手のひらサイズで可愛らしいです😍

いつも指を餌と間違えて食べようとしてきますがそんなところも可愛いです🤣👍

懐いているのか餌だと認識しているからか分かりませんが、私が近くに行くと寄ってきます🐢💓






今回も結構長い記事になってしまいました😅

最後まで読んでくれた方ありがとうございます🙇‍♀️💕


次回は何書こうかまだ悩んでるところです🤔💡

また気ままに投稿するので良ければ立ち寄ってくれると嬉しいです🥰


ではまた~🙋‍♀️

~自己紹介~

こんにちは😊!

sekidaと申します。


4月に出産した新米ママです🙋‍♀️

我が子の成長のスピードに驚きつつ、喜びを噛み締めながら過ごしております😌


今日は初投稿となるのでsekida家の住人紹介をしていこうと思います!👏


・sekida

・sekidaの旦那さん

・娘のムチちゃん

・メインクーンの桃太郎♂︎

・保護猫の蔵ノ介♂︎

・ミニうさぎのモカ♂︎

・クサガメのユキチ♂︎


以上のメンバーでゆる~く過ごしております😸

寒くなってきたのでコタツが欲しくなりますね←


娘のムチちゃんは最近ヨダレを飛ばして遊ぶのにハマっています、、笑

寝ながらするので飛ばしたヨダレが雨の如く顔に降り掛かって喜んでいる今日この頃です😂

ずり這いを覚えたと思ったら後ろに進んでしまって、欲しい玩具からどんどん遠ざかって発狂してます。🥺

そんなムチちゃんを見てやっぱり可愛くて和みますね~。

さすがにヨダレで遊ぶのはやめて欲しいですがw

この間健診に行ったら身長は大きい方でもなかったんですが、体重は100人中80-90番目との事でww

ムッチムチのわがままボディでございます😎💓





続いては桃太郎&蔵ノ介でございます🐱


桃太郎はメインクーンなので大きいです。

子猫の時から手足と頭がしっかりしていて、通常の猫と比べると全く違います。

性格はビビりで鈍臭いです。😂

猫なのか疑うくらいの運動神経です。

体が大きいので猫パンチもかなりヘビー💦

家中をドリフトしながら走り回ってます。

桃のドリフトは迫力満点です🤣👍

大きくてビビりで鈍臭いところ全部可愛いですね🥰



蔵ノ介はめちゃくちゃスタイル良いです!

足が長い🥺✨

擬人化したら絶対イケメンだけど、ネジが何本か抜けちゃってます😂

何でも食べてしまうので迂闊に物を置けないし、ジョイントマット大好物なので絶対敷けません。

そしてかなりの甘えん坊さん💓

二本立ちして前足伸ばして抱っこをせがむ、おねだり上手さんです😊!

よく周りに、何でも食べなければほんとに良い子だよねって言われちゃいますが、抜けてるところもまた可愛いですね(*^^*)

ちゃんと見ていれば危険は回避出来ますからね😌✨




そろそろ桃の足の裏バリカンせねば🐱!


喧嘩も毎日してますが、仲良しな二匹です😌💓


長々と初っ端から書きすぎちゃいました😂


最後まで読んでくれた方、立ち寄ってくれた方ありがとうございます😙

次回はうさぎのモカと亀のユキチについてお話させて頂きます😌



ではまた~🙋‍♀️




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